no-product

به نظر می‌رسد ما نمی‌توانیم آنچه شما به دنبال آن هستید را پیدا کنیم. شاید جستجو بتواند کمک کند.

آمینواسید

آمینواسید؛ آجرهای سازنده پروتئین و عضله

آمینواسیدها واحدهای سازنده پروتئین هستند و نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و عملکرد ورزشی دارند. هر پروتئین از زنجیره‌ای از آمینواسیدها تشکیل شده و بدن برای رشد، ترمیم و کارکرد صحیح به آن‌ها نیاز دارد.

انواع آمینواسیدها

  • ضروری: بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست و باید از طریق غذا یا مکمل تأمین شوند (مثل لوسین، ایزولوسین، والین).
  • غیرضروری: بدن می‌تواند آن‌ها را بسازد (مثل آلانین، گلوتامین).
  • نیمه‌ضروری: در شرایط خاص مثل بیماری یا استرس شدید، نیاز به دریافت بیشتر پیدا می‌کنند (مثل آرژینین).

نقش آمینواسیدها در ورزش

  • رشد و ترمیم عضلات: مخصوصاً پس از تمرینات سنگین.
  • تأمین انرژی: برخی آمینواسیدها در طول تمرین به‌عنوان سوخت استفاده می‌شوند.
  • کاهش خستگی: BCAAها (لوسین، ایزولوسین، والین) به کاهش خستگی و جلوگیری از تحلیل عضلات کمک می‌کنند.
  • تقویت سیستم ایمنی: آمینواسیدهایی مثل گلوتامین نقش مهمی در عملکرد دفاعی بدن دارند.

منابع آمینواسید

  • منابع طبیعی: گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل‌ها.
  • مکمل‌ها: پودر یا کپسول‌های آمینواسید، به‌ویژه BCAA و EAA (آمینواسیدهای ضروری).
icon
سوال و یا ابهامی دارید با کمال میل در خدمتیم.
×
تماس Whatsapp chat
فروش Whatsapp chat
4 +
سوالات متداول

در زیر می‌توانید پاسخ سوالات خود را بیابید. در غیر این صورت از ما بپرسید، ما همیشه به سوالات شما پاسخ خواهیم داد.